¿Cómo incrementar las defensas de tu organismo?

Resumen
Cada día tu organismo produce sustancias vitales que se encargan de combatir virus e infecciones. Si lees con atención lo que sigue, ayudarás a tu sistema inmunológico a mantenerte cada día más protegido.
Pasos
1
Garantízate el equilibrio inmunológico del organismo con una alimentación rica en vitaminas E (frutos secos), B6 (patata, plátano, pavo), C (limón, naranja, pimiento rojo), y Zinc (ostras, carne magra, queso, legumbres)
2
Consume la fruta conocida como "noni", pues contiene componentes que ayudan a tu cuerpo a regenerarse celularmente y a incrementar las defensas de manera natural.
3
También puedes usar plantas medicinales: • Uña de gato: estimula los glóbulos blancos, encargados de limpiar la sangre. • Equinácea: tiene propiedades que la convierten en un antibiótico natural. • Regaliz: usada externamente, inhibe el crecimiento de hongos y bacterias.
4
Come coles de Bruselas, repollo, coliflor, brócoli, colinabo y rábanos, ya que también actúan como generadores de agentes inmunológicos.
Importante
• El tabaco disminuye las defensas de nuestro organismo desde el momento en que ingresa en él: no fumar es vital.

Orlando Quevedo

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